Emagrecer de forma saudável

Há muitas formas de perder peso de forma repentina recorrendo a dietas ou a exercício físico extremo mas a verdade é que a forma mais saudável e duradoura de o fazer é através do controlo com a alimentação.

Treinar diariamente deixa o corpo definido e bonito mas os melhores resultados combinam com o aproveitamento de alimentos nutritivos que beneficiam o corpo.

Pode começar por procurar alimentos frescos ‘de verdade’ (que são encontrados na natureza na sua forma natural como as frutas, legumes, carnes e ovos). Evite alimentos processados e industrializados.

De seguida, procure afastar-se dos açúcares visto que muita coisa na comida leva açúcar sem sequer nos apercebermos disso. Se realmente não o consegue fazer, tente progressivamente deixar o açúcar na comida e substitua com stevia.

Por fim, importante realçar que a comida deve ser mastigada com calma, sem  a correria que muitas vezes o stress obriga.  



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